Позы для сна своими руками
![Лучшая и худшая поза для сна Лучшие позы для здорового сна с научной точки зрения](https://img.championat.com/i/p/l/16385375991429575791.jpg)
Позы сна влюбленных и их значение
Хороший сон — залог крепкого здоровья. Большинство специалистов советуют спать восемь часов, то есть треть суток. Но известно ли вам, что помимо времени сна, на ваше здоровье влияет и принятая поза? Спать можно на животе, на спине, на боку… Каждая поза по-своему воздействует на дыхание, позвоночник и кровообращение. Но все по порядку. Сон на спине с руками по обе стороны тела считается наилучшей для здоровья позой.
![Какой вы человек в зависимости от позы сна? Какой вы человек в зависимости от позы сна?](https://i.ytimg.com/vi/6fsRJJym0k8/maxresdefault.jpg)
![В какой позе и на каком боку правильно спать На боку, на спине или на животе? Выбираем правильную позу сна](https://kirov-portal.ru/upload/original/blog/593/593935caabf88ae424e5554e7a567dce.jpg)
![Три лучших позы для сна, чтобы сохранить отношения и не ссориться 9 позиций для сна, которые помогут избавиться вам от недугов….](https://cdn.iportal.ru/news/2015/social/cab467a495da9b1e0fc7d81aebfec0.png)
![Поза, в которой спит пара, расскажет об их отношениях Самые лучшие позы для сна](https://cdn.fishki.net/upload/post/201509/10/1658170/tn/b1bb454155f8c8d4bdba217cf87c9bee.jpg)
![Как позы во сне отражаются на нашем здоровье (Atlantico, Франция) | , ИноСМИ Как правильно спать и на чем? Советы эксперта](https://uni-medica.ru/images/nekotorye-pozy-tela-vo-sne.jpg)
![Правильные позы для сна: в какой позе лучше всего спать, советы и рекомендации У каждой болезни своя поза сна! Вот как нужно спать, чтобы избавиться от 9 недугов!](https://cdn.fishki.net/upload/post/201509/10/1658170/tn/2dd562a30ab318a127bfd1ae7f7aec1e.jpg)
![Как правильно спать и на чем, советы эксперта. Спорт-Экспресс Поза, в которой спит пара, расскажет об их отношениях](https://img.championat.com/s/520x346/news/big/x/a/chem-opasna-bessonnica_16367980331891535404.jpg)
![9 позиций для сна, которые помогут избавиться вам от недугов…. | Здоровье, Боли в спине, Тело Лучшая и худшая поза для сна](https://coollib.net/i/20/7720/i_016.jpg)
![Позы сна влюбленных и их значение 4 позы во время сна, которые расскажут о характере человека](https://matrasium.ru/wp-content/uploads/2017/12/poza-sna-morskaja-zvezda.jpg)
![Лучшие позы для сна | Что произойдёт, если 30 дней спать на полу? Эксперимент блогера, мнение врачей](https://mnogosna.ru/upload/sprint.editor/559/uie9k6jzdh8iq7pc46ub8lu3uwezn3pc/thumbs/1x/img_1669385681_4619_643_kartinki_dlya_statey.jpg)
![4 позы во время сна, которые расскажут о характере человека](https://ecomily.ru/upload/medialibrary/76e/76e387dd072386e69e292bcfea7d6c06.jpg)
Вы вряд ли продумываете позы для сна, когда ложитесь спать. Ведь всё происходит машинально, организм сам выбирает предпочтительное положение. Все люди разные и удобные позы для сна также у всех разные: «калачиком», на спине, на животе, спине, с рукой, подложенной под голову, на боку. Но существует ли идеальная поза для сна?
![Что произойдёт, если 30 дней спать на полу? Эксперимент блогера, мнение врачей - Чемпионат Что будет, если спать на полу в течение месяца?](https://okmatras.ru/uploads/article-images/593/son-na-boku.jpg)
![«Полузародыш»](https://ecomily.ru/upload/medialibrary/c17/c170c63dc452597514e63334646e2bde.jpg)
![Лучшая поза для сна — какая она?](https://lisa.ru/images/storage/2022/8/9/1616082_0d67c8f7264ad720c9a37c287.jpeg)
![На что влияет положение тела во время сна](https://cdn0.divan.ru/img/v1/ILlvduqE6oS5BOrKSgElbDtbAbl_YDMGzfKWkksCBEQ/rs:fit:1920:1440:0:0/g:ce:0:0/bg:ffffff/q:85/czM6Ly9kaXZhbi9ja2VkaXRvci93aWtpLWFydGljbGUvMjk0OC82NGQ2MWY0MjI5MGE3LmpwZw.jpg)
![Выбор редактора](https://novate.ru/files/u2/sleeping-couple-0.jpg)
![Комментарии в эфире](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/414/4141e0052d3205605edcbecdd740a988_cropped_666x460.png)
![Путь к успеху через отжимания и подтягивания](https://s11.stc.yc.kpcdn.net/share/i/12/10364760/de-1200.jpg)
![Позы во время сна для быстрого входа в быструю фазу — это важно!](https://ecomily.ru/upload/medialibrary/a4c/a4cad954b6f67bffbdd4358506406f8f.jpg)
![](https://vkirove.ru/upload/iblock/743/son.png)
![](https://coollib.net/i/20/7720/i_022.jpg)
![](https://cdn.fishki.net/upload/post/201509/10/1658170/6570b3bc888744fbcbda6e421266a334.png)
![](https://okmatras.ru/uploads/article-images/590/poza-sna-1.jpg)
![](https://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/5/88/847/88847563_3518263_1.jpg)
![](https://cdn0.divan.ru/img/v1/vJQ0tx0R85kWcBaRTGmeVqLt89i-7s1psWdN28AyZuc/rs:fit:1920:1440:0:0/g:ce:0:0/bg:ffffff/q:85/czM6Ly9kaXZhbi9ja2VkaXRvci93aWtpLWFydGljbGUvMjk0OC82NGQ2MjEwYzBhZTVkLmpwZw.jpg)
Неверно подобранные матрас и подушка, а также неправильное положение во время сна являются частыми причинами:. Обратите внимание на то, как проходит ваш ночной отдых, успевает ли организм восстановиться и все ли условия для этого созданы. Поверхность кровати действительно имеет решающее значение для того, насколько качественными будут отдых и восстановление. Но все мы разные — у кого-то талия узкая, у кого-то таз широкий.
![](https://cdn0.divan.ru/img/v1/4fYbuMhJZFHJnLaijOrsQd7wI8zd4mdbk-8mHkVFio4/rs:fit:1920:1440:0:0/g:ce:0:0/bg:ffffff/q:85/czM6Ly9kaXZhbi9ja2VkaXRvci93aWtpLWFydGljbGUvMjk0OC82NGQ2MWYwNmFlOWVkLmpwZw.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/qt8Pb9AKPss/maxresdefault.jpg)
![](https://www.shkolazhizni.ru/img/content/i126/126644_or.jpg)
![](https://ecomily.ru/upload/medialibrary/096/096a358ad04b5417ab0d7bd8eaf47d82.jpg)
![](https://cdn0.divan.ru/img/v1/nuZb1Ksvcg0mkqO0onFSwZIS9w-AHJCNRsGX6lWXIRk/rs:fit:1920:1440:0:0/g:ce:0:0/bg:ffffff/q:85/czM6Ly9kaXZhbi93aWtpLWFydGljbGUvNDg2MDE2NC5qcGc.jpg)
![](https://www.shkolazhizni.ru/img/content/i97/97807_medium.jpg)
![](https://img.freepik.com/premium-vector/pregnant-sleeping-poses-woman-comfortable-sleeping-poses-pregnant-healthy-night-sleep_229548-1255.jpg?w=360)
![](https://cdn.fishki.net/upload/post/201509/10/1658170/tn/03a355e9e797553417f97384df931d34.jpg)
![](https://cdn.fishki.net/upload/post/201509/10/1658170/tn/6db7879215797fd5c0fa6721dcbe5a12.jpg)
![](https://mediasole.ru/data/images/519/519079/13_3.jpg)