Рецепт вареный хек
![Хек в зеленом чесночном соусе - рецепт приготовления от Vitok Отварной хек для диетического питания](https://vitok.ua/home/articles/item_71/image/hake-in-green-sauce.jpg)
Хек вареный в приправе
Особенностью зеленого соуса является то, что он выступает неизменной основой для большинства блюд с использованием морепродуктов, которые встречаются в знаменитой испанской кухне. Зеленый соус превосходно сочетается с креветками и кальмарами. Помимо основных ингредиентов, в него также входит вино и лимонный сок, от которых при желании всегда можно отказаться, а вместо креветок в зеленом соусе можно приготовить хека, который не менее популярен среди испанских кулинаров.
![Отварной хек - пошаговый рецепт с фото на 5000-recipe.ru Хек отварной под польским соусом](https://media.ovkuse.ru/images/recipes/2070229f-0a41-4864-bbd5-dfa28bf7def5/2070229f-0a41-4864-bbd5-dfa28bf7def5.jpg)
![Хек вареный в приправе - рецепт автора ТАТЬЯНА Сколько варить хека?](https://cdn.segodnya.ua/i/original/media/image/608/80c/878/60880c8780b84.jpg)
![Как и сколько варить хека, чтобы он получился сочным - Лайфхакер Варёный хек](https://treska.com.ua/wp-content/uploads/2018/04/IMG_3587got.jpg)
![Отварной хек для диетического питания — Готовьте Хек отварной](https://topfood.club/assets/cache_image/uploads/recipes/2023-03-15-l74cnm-varenaya-ryba_756x0_62c.jpg)
![Вкусный Рецепт: Варёный хек Как и сколько варить хека, чтобы он получился сочным](https://calorizator.ru/sites/default/files/imagecache/recipes_full/recipes/64858.jpg)
![Хек отварной – пошаговый рецепт приготовления с фото Варёный хек с петрушкой](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/09/recept-3309-620x413.jpg)
![Рецепт Хек отварной под польским соусом Вареный хек в томатном маринаде](https://cdn.tveda.ru/thumbs/a54/a54d185c172242188571f511267e32a4/06fffc89f32d3c803e7b4d4d7c416241.png)
![Вкусный Рецепт: Варёный хек с петрушкой](https://nyamkin.ru/frontend/web/images/recepts/medium/5e509bbd53095.jpg)
![отварная рыба хек рецепт с фото | Дзен](https://hozoboz.com/wp-content/uploads/2015/06/riba-v-tomatnom-souse.jpg)
Даже вареная рыба может быть вкусной, если вы готовите её по этому рецепту! Все знают, что одно из самых лучших блюд при похудении — это вареная рыба. Вот только далеко не все любят этот продукт. В том числе и я. Особенно если речь о нежирной морской рыбе, такой как хек.
![Польский соус к отварному хеку](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2015/05/31/Sup-iz-heka-glavnoe-foto-500x327.jpg)
![Рецепт отварного хека с приправами](http://foodstories.ru/uploads/File_xeka_v_klyare_5850.jpg)
![Продукты для рецепта](https://i.ytimg.com/vi/KS2CSjP1jtA/maxresdefault.jpg)
![Описание приготовления:](https://yummybook.ru/cloud/images/recipe/item/10578/image_large_7016200ea6f93ca044229331_44229331.jpg)
![Добро пожаловать на Аймкук!](https://i.ytimg.com/vi/ZR7gSPaSrOU/maxresdefault.jpg)
![Шаги приготовления](https://1001receipt.net/wp-content/uploads/2021/01/hek-v-tomate-1024x576.jpg)
![Ингредиенты](http://i.fotorecept.com/2019/11/05/377125/img/48865382.jpg)
![Состав / Ингредиенты:](https://i.pinimg.com/736x/a8/e4/0d/a8e40d9d8a9764fc2c920d43b66e5082.jpg)
![Пошаговый фоторецепт](http://i.fotorecept.com/2019/11/05/377125/img/62106857.jpg)
Автор: Алина Бирюкова, кулинарный редактор Food. Пищевая ценность на г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов. Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы. Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться. Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.
![](http://img-fotki.yandex.ru/get/6719/39586260.9b/0_bd97d_33081b1d_L.jpg)
![](https://www.gotovim.ru/pics/sbs/hektomatsouces/mm00.jpg)
![](https://i0.wp.com/saratovfish.ru/wp-content/uploads/2018/11/ryiba-dlya-pohudeniya-spisok.jpg?resize=400,378)
![](https://calorizator.ru/sites/default/files/imagecache/recipes_full/recipe/61749.jpg)
![](http://smile-cook.com/photos/2011_05/1305311236.jpg)
![](https://vkusno-i-prosto.ru/wp-content/uploads/2015/09/Хек-тушеный-с-овощами12.jpg)
![](https://nyamkin.ru/images/recepts/medium/5e509bbd05aa7.jpg)