Протеины домашних условиях - Протеин в домашних условиях
Лучшие коктейли для набора мышечной массы
Для упрощения набора мышечной массы и большей эффективности силовых тренировок спортсмены используют специальное питание — в том числе белковые коктейли для набора массы. О том, как приготовить такой напиток, и к помощи какого спортивного питания прибегнуть — читайте в нашей статье. Есть мнение, что целенаправленно набором мышечной массы озадачены только профессиональные спортсмены, для которых чем больше мышц, тем лучше. На самом же деле с набором массы приходится сталкиваться и обычным «рядовым пользователям» спортзала — и даже тем, кто поставил своей целью просто похудеть. Красивое здоровое тело — это крепкая и рельефная мускулатура, и после сжигания подкожного жира начинается работа, похожая на бодибилдерский массонабор.
![Домашние протеиновые коктейли | Нормопротеин Протеин в домашних условиях для роста мышц: рецепт домашнего протеина](https://mordex.net/content/uploads/images/egg-protein.jpg)
![Протеин на молоке или на воде? - Все о еде и ее приготовлении - 5000-recipe.ru Как самому приготовить протеин для роста мышц?](https://roscontrol.com/wp-content/uploads/2021/09/7f8ddfec36ea3d25b712.jpg)
![Как сделать протеин в домашних условиях? Разница между покупным протеином и протеином из домашних продуктов. Рассмотрим плюсы и минусы](https://www.sportfood40.ru/uploads/userfiles2/O_svertyvaemosti_belka.jpg)
![Протеиновые коктейли: рецепты шейков на основе порошка в домашних условиях 3 способа приготовить белковый коктейль для набора массы](https://primekraft.ru/upload/delight.webpconverter/upload/iblock/571/57119a11a7f3d824096132d64ce33d8e.jpg.webp?162918584153790)
![Белковые коктейли для набора массы: домашние или готовые? | Prime Kraft Как сделать протеин дома?](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2019/03/top-proteinov-1.jpg)
![Как сделать протеин в домашних условиях: коктейль и протеиновые батончики своими руками Как сделать протеин в домашних условиях?](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/resized/500x312_crop/media/img/8/80/756431289105808.jpg)
![Как сделать сывороточный протеин в домашних условиях Чем можно заменить протеин в домашних условиях: рейтинг из 10 полноценных аналогов](http://ecolezar.ru/userfiles/kamennoe-maslo/chem_mozhno_zamenit_protein_v_d.jpg)
![Чем можно заменить протеин в домашних условиях: топ продуктов заменителей спортпита | ЭКОЛЕЗАР Как правильно разводить протеин](https://primekraft.ru/upload/iblock/6d4/6d4fb30142282db34d39b5a1962e23b0.png)
![Как самому приготовить протеин для роста мышц? - Университет Start Fit 11 рецептов коктейлей из протеинового порошка](https://lactomin.ru/upload/medialibrary/e42/pexels_karolina_grabowska_4378522.jpg)
![Чем можно заменить протеин в домашних условиях: топ продуктов заменителей спортпита | ЭКОЛЕЗАР](https://www.flex-sport.ru/upload/resize_cache/webp/upload/medialibrary/651/plhaque6o3u8itjcs49lpjlonvjhyfl2.webp)
![Как правильно разбавлять протеин, разводить протеины и готовить коктейли](https://herbalife.ru/upload/iblock/9c7/uxoxg86uyeyl148jr22e8ju34lyx7pqx/SCN11S22_DrinkBodies_Main copy (1).jpg)
Протеин — это одна из самых востребованных и популярных добавок в спортивном питании, поскольку он, являясь по сути белком, способствует наращиванию мышечной массы, созданию красивого рельефа мускулатуры, а также помогает атлетам сделать тренировки более эффективными. Однако, впервые покупая протеиновый порошок, многие задумываются о том, как правильно приготовить коктейль из него, не нарушая главных полезных свойств и основных качественных характеристик. На самом деле это не сложно, нужно лишь придерживаться рекомендаций по приготовлению и употреблению. Обычно протеин выпускается в виде порошка, который перед употреблением необходимо растворить в какой-либо жидкости. Это может быть обычная вода, сок или молоко, но обязательно комнатной температуры.
![Можно ли сделать протеин самостоятельно в домашних условиях? Как происходит рост мускулатуры](https://stat4.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2017-11/9.webp)
![Зачем вам протеиновые коктейли и как их готовить даже из обычных продуктов - Лайфхакер Базовые ингредиенты для домашних протеиновых напитков](https://i.ytimg.com/vi/shNQ1RagvgU/maxresdefault.jpg)
![Зачем нужны протеиновые коктейли](https://cross.expert/wp-content/uploads/2017/06/proteinovyj-koktejl-v-domashnih-usloviyah-ingridienty.jpeg)
![Для чего это нужно?](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2018/10/protein-77.jpg)
![Что выбрать: порошковый протеин или коктейли из продуктов](https://irecommend.ru/sites/default/files/product-images/1672029/hHRUJmW4nyJFuFZ7psKQ.jpg)
![Как и в какой жидкости растворять протеин](https://vilkin.pro/wp-content/uploads/2020/02/kokteil-dlya-nabora-vesa-770x513.jpg)
Все права на информационно-текстовые материалы, опубликованные на данном ресурсе, принадлежат их авторам и охраняются законом об авторских и смежных правах. Полное копирование материалов с сайта запрещено! При частичном цитировании — гиперссылка на tutknow. Все фотоматериалы, что принадлежат Tutknow. Другие фотографии в свободном пользовании. Редакция журнала: [email protected] Администрация: Есипович Евгений.
![](https://blogscdn.thehut.net/app/uploads/sites/417/2020/08/протеин_1598005445.jpg)
![](https://www.wikihow.com/images_en/thumb/5/50/Make-Latte-Art-Step-4.jpg/v4-460px-Make-Latte-Art-Step-4.jpg.webp)
![](https://sportmenu.com.ua/upload/resize_cache/webp/upload/medialibrary/2c6/2c6bfa8e9bc4669a1e471456b36c2e2a.webp)
![](https://fitnessmir.ru/userfiles/images/Sportivnoe-Pitanie/Protein/protein-v-domashnikh-usloviyakh/receptdomashnegoproteina_4.jpg)
![](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2019/04/whey-protein-1.jpg)